Velkommen til videoen:
DROP KNIBEØVELSERNE - OG FÅ EN SUND BÆKKENBUND
Prøv din første knibefri øvelse her:
Rejs dig op og placer fødderne godt i gulvet med hoftebreddes afstand og let bøjede knæ
Løft og spred tæerne (uden at løfte forfoden)
Samtidig: Spred dine fingre
Krum tæerne og pres dem blidt mod gulvet, mens du knytter hænderne let
Gentag et par gange
Mærker du en blid aktivering i underlivet?
Når du gentager øvelsen de næste dage, bliver kontakten mellem hjerne og bækkenbund tydeligere og stærkere.
Er du klar til mere?
Lær flere knibefri øvelser – guidet af mig på video
Du har allerede taget første skridt. Vil du tage det næste?
Med mikroforløbet Bækkenbundsboosteren får du adgang til 3 guidede videoer, hvor jeg underviser dig i flere knibefri øvelser, som du kan lave hjemme, uden udstyr.
Præcis, som hvis jeg stod hjemme i stuen hos dig og underviste... jeg viser dig øvelserne, forklarer hvordan de virker, og guider dig sikkert igennem dem. Du skal ikke læse dig til noget eller gætte dig frem, du følger bare med på video.
Du får:
3 korte video-undervisninger på 6–8 minutter
Øvelser, der aktiverer og styrker din bækkenbund – uden at du skal tænke på at kniiibe
Teknikker, der samtidig gavner din mave, ryg og kropsholdning
Øjeblikkelig adgang – du kan starte i dag, fra din telefon eller computer
Andre siger:
"Jeg har prøvet den første video i Bækkenbundsboosteren.
I løbet af bare 6 minutter kunne jeg mærke muskler blive aktiveret/brugt på en måde, de ikke har været længe! "
- Lisbeth Rossander Stage
“Jeg har købt “Bækkenbundsboosteren” og det virker! Jeg kunne hurtigt mærke effekt i min træning og mine orgasmer.”
- Charlotte Anker
“Super gode øvelser. Meget nemmere og sjovere end at knibe!”
- Britt Boes
Normalpris 199 dkk.
Din pris idag: 49 dkk.
Mød Katrine
Fysioterapeut, Funktionel neuroterapeut og FAMO Fascia Movement Teacher
Jeg hjælper mødre til at have det godt i deres krop gennem bevægelse, stressreduktion, smertelindring og bedre fysisk funktion
Min tilgang til krop og nervesystem er holistisk, -jeg tror på at vores krop er magisk og i stand til mere end vi aner, når vi fjerner der blokeringer, der holder os tilbage. Når vi bevæger os bedre og træner bindevæv og nervesystem på lige fod med muskler og led, kan vi opleve en helt anden frihed og naturlig styrke i kroppen.
Og det er netop, hvad du kan glæde dig til med BÆKKENBUNDSBOOSTEREN. Jeg glæder mig til at guide dig.
Oftest stillede spørgsmål
Hvor længe har jeg adgang til videoerne?
Du har evig adgang og kan se videoerne lige så mange gange du vil.
Hvor lang tid tager det?
Du skal bruge ca. 20 minutter på at lære øvelserne. Du kan se én video ad gangen (6-8 minutter) eller du kan se dem alle 3 i træk.
Er jeg for gammel?
Det er ALDRIG for sent at hjælpe din bækkenbund. Så nej, som udgangspunkt kan du ikke være for gammel.
Øvelserne udføres i forskellige positioner, - både stående, siddende på en stol og på alle fire på gulvet. Så der er god mulighed for at alle kan være med, uanset om du har fysiske skavanker.
“Det er vildt at der ikke skal mere til! Jeg startede i forgårs og jeg kan allerede mærke forskellen”
– Vibeke, 65 år
Er du klar til at booste din bækkenbund?
Tilmeld dig herunder og mærk forskellen allerede om et par dage.
Katrine Boel - Fysioterapeut og funktionel neuroterapeut Katrine Boel Gjerum - CVR: 33825331.
2025. Alle rettigheder forbeholdes.
Følg med her:
Instagram